Lifestyle
re-conectar
Siempre es positivo relajarse y alejarse, aunque sea por unos minutos, del ritmo que nos marca el día a día. Un buen documental, podcast o libro puede ayudarnos a desconectar para reconectar, sin movernos de nuestro entorno. Estos son nuestros favoritos para hacer una pausa y “volver” revitalizado.
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A
sana
Re
bel
Lo mejor del yoga y el fitness se unen en la aplicación Asana Rebel. Más de cien entrenamientos que se dividen en 5 temas: quemar calorías, aumentar la potencia, ganar flexibilidad, mejorar el equilibrio y aprender a relajarse. Guiados por videos y una voz alentadora, nos engancharemos rápidamente a esta práctica de actividad física y bienestar diarios.
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GRE
AT
RETRE
ATS
Taschen descubre los retiros más exquisitos y reparadores del mundo, desde el ashram Parmarth Niketan en Rishikesh, la cuna del yoga, hasta Santani, una antigua plantación de té de 15 hectáreas en Sri Lanka donde la paz interior se alcanza siguiendo los más elevados estándares ecológicos y de sostenibilidad.
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YO
GA
PLAY
Para iniciar tu práctica, mejorar tus habilidades o entrenar en cualquier momento, sin importar la zona horaria, la aplicación Yoga Play by Le Tigre, el club de yoga más chic de Paris. Más de 200 videos de 5 a 60 minutos ahora disponibles sin conexión. Sesiones de estilos distintos como Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Yin yoga o Jivamukti. Y periódicamente se publican nuevos cursos. Pronto incluso será posible seguir también sesiones de Pilates.
04
Me
ya
Una librería de música de meditación que ayuda al cerebro a entrar en calma. Todos los “viajes mentales” de la app duran de 8 a 12 minutos y se valen de ritmos y frecuencias específicas que ayudan a dejar la mente en blanco. La app habla de “energía curativa”, pero para quienes no están familiarizados con la terminología, se trata de entrar en un estado de serenidad que requiera el mínimo esfuerzo.
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CO
LOR
FY
Algo parecido a los cuadernos “mindfulness” para colorear enfocados a adultos, pero ahora disponibles través del móvil. Colorear como terapia es un modo perfecto de relajarse y dejar la mente en blanco, ya que proporciona al cerebro una actividad en la que concentrarse, dejándole libre de pensamientos reiterativos y permitiéndole ese descanso tan necesario.
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YOGA
BY
KLASSIC
RADIO
Descargarse la aplicación de esta emisora alemana especializada en música clásica es además de un tesoro para melómanos apasionados por diferentes estilos y compositores históricos; un descubrimiento para disfrutar de otro tipo de música ambiental inspirada en la naturaleza o el bienestar. Uno de los apartados se centra melodías para acompañar la práctica del yoga.
